增強力量|健身如何增加肌力與肉量?你不能不知的5x5力量訓練。

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怎樣方可急速提增強力量升意志

想在長時間之內進一步提高肌力的的誰,是不是聽過SL5x5意志特訓準則(StrongLifts 5×5)增強力量?這些專業訓練模式在外國格外的的盛行,主要就的的基礎架構便是

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